企鹅在第七史诗中是重要的经验道具，能够帮助角色快速提升等级。获取企鹅的主要方式包括通过关卡经验溢出转化、企鹅巢穴成长系统以及活动地图刷取。其中经验溢出是最常见的获取途径，当满级英雄继续获得经验时，溢出的部分会自动转化为企鹅。这种方式效率较高，建议优先完成主线关卡挑战后再集中刷取，既能积累经验又能稳定产出企鹅。

企鹅巢穴是另一种稳定获取企鹅的途径。玩家需要进入精灵之森的企鹅巢穴界面，通过成长系统孵化企鹅。该方式需要等待固定的孵化时间，但无需消耗额外资源，适合长期积累。需不同星级的企鹅孵化时间不同，高星级企鹅虽然耗时更长，但提供的经验值也更丰厚。讨伐和精灵祭坛也能少量产出企鹅，但效率较低，通常不建议专门为此刷取。

活动地图和后记关卡是企鹅的集中产出地。这类副本通常提供较高的经验收益，且通关后有机会直接掉落企鹅。由于活动副本存在时限性，建议在开放期间优先刷取，以最大化收益。后记关卡中的隐藏路线或特殊机制也可能触发额外企鹅掉落，探索时需留意关卡提示。

直接喂养给目标角色并非最优选择，合理搭配狗粮队长和同属性企鹅能显著提升效率。低星级企鹅适合用于喂养小怪升星，而高星级企鹅则更适合用于幻影角色的快速升级。友情点抽取的小怪初始等级较高，与企鹅搭配使用能进一步节省培养时间。

前期资源紧张时，建议优先用于关键角色的突破；后期资源充裕后，可批量用于队伍整体提升。由于企鹅还能通过出售兑换金币，在资源规划时需根据实际需求平衡使用与保留的比例。通过合理分配，企鹅将成为角色培养过程中不可或缺的助力。