清空努力值有两种方法，第一种找特定的npc：首先来到铠岛的揖礼原野。

顺着海滩一直往左边走。

沿着草坪和海滩的交界处下海。

进入健身之海一直往前踩脚踏车。

在第一块沙滩上可以遇见干净姐姐，与之对话。

花费10个铠岛矿石就可以清空宝可梦的努力值。

第二种是用树果：榴石果对应HP努力值。

比巴果对应防御努力值。

哈密果对应特攻努力值。

萄葡果对应特防努力值。

茄番果对应速度努力值。

藻根果对应攻击努力值。注意：一颗树果没有办法彻底清空，努力值高的话需要多喂几颗树果。